Cara Berkomunikasi Dengan Janin

Memang janin bisa di ajak berkomunikasi?

Bagaimana caranya ya?

---

Berikut ini akan kami bahas tentang cara berkomunikasi dengan janin, namun sebelumnya beberapa hal yang harus Anda lakukan Adalah: Bayi Anda mampu merasakan apa yang Anda rasakan lho!

Janin Anda juga bisa mendengarkan suara Anda bahkan walaupun Anda berbisik.

Lakukan komunikasi dengan janin sedari dini.

Nah sekarang kita coba dengan menggunakan panca indra ya?

• Carilah posisi yang paling nyaman


• Sadari nafas lalu atur nafas anda hingga anda merasa rileks


• Ciptakan nama panggilan sayang Anda kepada janin, lali dengan lembut suarakan sambil merasakan getaran di tenggorokan dan tubuh Anda


• Lakukan berkali kali sampai janin merespon, entah dengan gerakan atau dengan tendangan.


• Lalu dengarkan musik yang Anda suka dan anda merasa nyaman lalu nikmati temponya


• Kirim energi cinta dan sayang kepada janin sembari menunggu responnya


• Pujilah dengan suara Anda setiap kali dia merespon

Memperdengarkan  suara Anda saat janin Anda masih berada di rahim, membantu bayi Anda merasa dekat dengan Anda segera setelah dia lahir.

Berbicara dan bernyanyi untuk bayi Anda bisa benar-benar bermanfaat begitu Anda tahu dia bisa mendengar Anda.

• Beberapa kali sehari, letakkan kedua tangan Anda di perut dan bayangkan seolah Anda sedang memeluk bayi Anda.


• Usap dan sedikit kasih pijatan yanh super lembut sambil ajak bicara atau membisikkan kalimat sugesti positif


• Cobalah untuk tersambung/connect dengan janin Anda melalui sentuhan Anda.


• Ingat !
  
  Sebelum menyentuh, hangatkan dulu telapak tangan Anda yaaaa

Bukan hanya Anda melakukan ini, namun kalau bisa usahakan selalu libatkan suami atau pasangan Anda.  Saat Anda merasakan tendangan bayi, letakkan tangan pasangan Anda di atas perut Anda sehingga dia bisa merasakan gerakannya juga, dan biarkan dia merespons dengan menggosok benjolan Anda di tempat yang sama.

Pasangan Anda  bahkan bisa membaca satu atau dua buku. Anda mungkin akan merasakan ikatan Antara Anda, pasangan dan bayi Anda semakin hari semakin kuat.

Apa yang Anda lihat akan sangat berpengaruh pada diri dan janinAnda.

Mulai dari sekarang #lihatlah gambar, video atau informasi yang positif dan membuat Anda bersemangat.

• Apa yang Anda makan dan taste apa yang Anda rasakan juga dirasakan oleh janinmu.


• Cobalah untuk santai lalu tanyakan kepada janin Anda, makanan Apa yanh ingin dia makan saat ini.


• Berilah beberapa pilihan, sebutkan satu satu lalu tunggu responnya


• Catatan : anda tidka boleh memilih jawabannya terlebih dahulu lho ya!

Penciuman adalah indra yag paling primal dan sangat berhubungan dengan memori jangka panjang dan emosi.

Check! Emosi apa yang Anda rasakan ketika Anda mencium aroma nasi goreng yang di buat suami Anda? Atau emosi apa yang muncul ketika mencium aroma kue nastar yang dimasak oleh ibu Anda sewaktu masih kecil?

Tentu begitu Anda menciumaroma kue tersebut, secara otomatis kenangan masa kecil itu terulang lagi.

Begitulah otak di design sedemikian rupa sehingga otak dapat memproses dan merespon dengan cepat melalui sistem limbik dalam otak.

Pada ibu hamil gunakan daya penciuman ini untuk berkomunikasi dengan janin Anda.

Coba gunakan Aromatherapy.

Tutup mata Anda sejenak lalu rasakan aroma yanh Ada lalu nikmati dan rasakan sensaai fisik maupun emosi Anda

Yup cara ini bisa menjadi cara yang sangat ampuh untuktetap tenang dan nyaman saat melahirkan.

Silahkan mencoba

Gentle Birth Balance Privat Class Session

Kebutuhan akan kenyamanan selama masa kehamilan dan saat melahirkan semakin meningkat. dan kesadaran para ibu akan pentingny pemberdayaan diri dan pentingnya pengalaman persalinan dan kelahiran yang nyaman, minim bahkan bebas trauma membuat semakin banyak ibu yang ingin berusaha memberdayakan diri.

banyak sekali klien di Bidan Kita yang membuktikan manfaat mengikuti kelas Gentle Birth Balance. baik workshop yang kami adakan, maupun kelas privat di Bidan Kita.

dan untuk saat ini saya melayani kelas Privat di beberapa kota , namun ini sangat tentative. biasanya berbarengan dengan saat ada event seminar atau pelatihan saya di luar kota.

dan ini adalah gambaran kelas Privat saat bersama Chua (Bassis Band Kotak)

 

doa dan harapan kami semoga Chua dan keluarga semakin siap sambut buah hati

So…nantikan di Kota Anda.

Info follow @bidankita

 

Tips untuk menjadi PENDAMPING, PENDUKUNG persalinan Alami

Sudah tidak diragukan lagi, bahwa semua ibu pasti ingin mendapatkan pengalaman melahirkan yang positif dan menyenangkan, dan saya rasa setiap ibu pasti ingin melahirkan dengan normal alami. Karena kita sendiri tahu bahwa kalau Anda berhasil melahirkan normal, beberapa jam atau bahkan dua jam setelah melahirkan, Anda akan bebas bergerak dan berjalan jalan melakukan kegiatan sehari hari. Namun jika Anda melahirkan dengan Operasi SC, maka Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk sekedar bergerak miring kiri dan miring kanan.

Nah silahkan baca link berikut ini:

https://dennypedia.com/langkah-dan-upaya-untuk-menghindari-dan-mengurangi-resio-opeasi-caesar-sc/

dari artikel diatas, kita tahu bahwa salah satu factor yang memperbesar kesempatan Anda untuk bisa berhasil melahirkan normal adalah, perlama waktu Anda di rumah dan dapatkan dukungan yang terus menerus.

 

Namun terkadang yang menjadi masalah adalah, ketika Anda sudah mengalami tanda persalinan dan Anda masih di rumah, biasanya orang di sekitar Anda yaitu ibu, bapak, dan kerabat , mereka biasanya panic dan ketakutan. Takut terjadi apa-apa pada diri Anda. Dan itu yang seringkali membuat Anda merasa tidak nyaman berada di rumah dan ikut ikutan menjadi panic dan cemas.

Nah ketika akhirnya memutuskan untuk berangkat ke tempat layanan kesehatan, ternyata Anda baru masuk ke fase laten persalinan, dimana Artinya Anda masih membutuhkan waktu berjam jam untuk menunggu. Padahal ketka Anda menunggu proses yang lama tersebut di tempat yang asing dan tidak nyaman, maka Anda akan semakin stress dan proses persalinanpun semakin tidak lancar.

 

Untuk itulah mengapa Anda memerlukan Doula.

Doula adalah seorang yang sudah terlatih dan bertugas untuk memberikan dukungan emosional, dukungan fisik dan informasi kepada ibu yang sedang hamil, persalinan, atau setelah melahirkan. Tujuannya doula adalah untuk membantu seorang ibu untuk memiliki pengalaman persalinan yang aman, nyaman dan positif.

Doula bisa siapa saja, bisa bidan, bida perawat, bisa saudara, teman atau bahkan suami. Nah hari ini saya akan membahas tentang beberapa tips untuk menjadi PENDAMPING, PENDUKUNG persalinan (suami maupun pendamping):

1. Tahu apa yang diharapkan

Proses persalinan bukanlah waktu yang tepat untuk membolik-balik buku kehamilan atau catatan dari kelas melahirkan yang pernah Anda hadiri bersama istri, jadi selesaikan materi baik buku, powerpoint yang harus And abaca ataupun video yang harus Anda tonton sebelumnya.

Ketika Anda ikut mendampingi Istri untuk mengikuti kelas persiapan persalinan baik kelas hypnobirthing maupun kelas lainnya, cobalah untuk datang dengan pikiran terbuka – Anda akan mendapatkan informasi yang solid, dan dasar, serta berbagai cara dan tehnik pendampingan.

Anda juga wajib untuk membaca kisah perjalanan proses persalinan dan video yang positif dan mendidik. Supaya Andapun termotivasi untuk mendapatkan pengalaman persalinan yang indah dan menyenangkan.

2. Bersiaplah untuk menunggu

Menunggu adalah sesuatu hal yang kurang nyaman. Apalagi jika Anda menunggu dalam kondisi emosional yang negative (penuh kecemasan, kekhawatiran) menunggu bisa menjadi sebuah hal yang seolah-olah tidak kunjung usai. Ya karena ketika menunggu Anda akan mengalami distorsi waktu dimana seolah-olah waktu berjalan sangat lambat.

Memang paling nyaman menunggu proses persalinan tahap awal adalah di rumah. Karena itu janganlah panic ketika istri Anda mengalami tandap persalinan yaitu keluarnya lender serviks dan gelombang rahim. Jika gelombang rahim belum teratur dan intens cukup nikmati saja di rumah Anda dan lakukan kegiatan yang senyaman mungkin.

Anda mungkin ingin mengetahui dan memeriksa waktu kontraksi (gelombang rahim) secara berkala, sehingga Anda dapat mengetahui bagaimana segala sesuatunya berjalan, tetapi Anda tidak perlu melakukannya secara terus menerus. Jauh lebih baik untuk menghemat energi Anda untuk merawat istri tercinta Anda. Anda sebaiknya baru mencatat saat kontraksi sudah teratur dan intens.

Selalu siap untuk melakukan apa pun istri Anda ingin lakukan agar dia merasa santai dan nyaman pada saat ini, seperti menonton TV, berjalan-jalan, karaokean atau berpelukan di tempat tidur. Ini bukan waktu untuk menyelesaikan proyek atau melakukan pekerjaan rumah tangga.

Strategi untuk merasakan nyaman saat proses persalinan pada setiap wanita tidaklah sama. Nah sebelum tanggal atau hari perkiraan lahir, luangkan waktu sejenak untuk mendiskusikan harapan dan pilihan saat proses persalinan nanti.

 

3. Jangan melakukan hal-hal yang bersifat pribadi

Seorang wanita yang sedang berada dalam proses persalinan mungkin dalam dunianya sendiri. Melahirkan bagi mereka mungkin adalah, kerja keras yang panjang, dan beberapa wanita mengatasi dengan menjangkau jauh di dalam diri mereka sendiri.

 

Seorang wanita yang sedang dalam proses persalinan emosinya sangat labil dan bisa berubah dalam waktu yang cepat. Diawal persalinan atau di tahapan awal persalinan mungkin dia meminta Anda untuk menyentuh dan memijat tubuhnya, namun saat dia masuk ke fase transisi, dia bisa saja marah dan menolak tegas ketika Anda hendak menyentuh maupun membelainya. Sangat penting untuk tidak menyalahartikan perilakunya sebagai penolakan terhadap Anda.

Profesional medis tidak selalu, menjelaskan apa yang mereka lakukan terhadap diri istri Anda. Jangan malu mencari informasi, baik tentang prosedur medis.

Jadilah advokat nya

Seorang wanita yang berada dalam proses persalinan tidak selalu dalam kondisi terbaik untuk membuat keputusan sulit atau permintaan tegas. Bersiaplah untuk mengambil langkah positif jika situasi memaksa untuk itu. Bantu dia untuk tetap fokus dan santai.

 

Lakukan teknik penanganan/dukungan yang berbeda bila diperlukan,. Misalnya, menyarankan perubahan posisi atau mendorong dia untuk menemukan sesuatu – seperti pola pernapasan, posisi yang nyaman atau bahkan menggosok kaki – untuk fokus pada nafas dan tubuhnya selama kontraksi, juga berikan sugesti dan affirmasi positif serta dukungan verbal untuknya

 

4. Menciptakan lingkungan yang nyaman untuk ibu bersalin

Pada proses Persalinan dan kelahiran, Tidak hanya akan menghabiskan banyak energi tetapi juga meningkatkan indranya. Persepsi ini, meskipun kadang-kadang diabaikan, dapat menambah atau mengurangi kenyamanan dan kesejahteraan, dan bahkan dapat mempengaruhi kemajuannya. kebutuhannya dapat berubah drastis dari waktu ke waktu. dukungan dalam persalinan dapat membantunya mempertahankan kondisi tenang, lingkungan yang positif yang akan membantu dia sepanjang pengalaman melahirkan nya.

Berikut ini adalah beberapa poin yang perlu dipertimbangkan ketika mempersiapkan lingkungan yang positif:

• Kondisi Lingkungan secara keseluruhan sebaiknya:

Privasi – Ini adalah sebuah kebutuhan. Pertimbangkan apakah ibu bersalin ingin pintu di ruangan tertutup atau terbuka tak perduli saat ini berada di rumah atau rumah sakit. Ibu mungkin merasa perlu untuk telanjang pada titik-titik tertentu dalam proses persalinan dan privasinya perlu dihormati. Jika ibu melahirkan di sebuah rumah sakit atau rumah praktek bidan dan pintu terbuka, tirai pintu dapat ditutup. Jendela dan tirai dapat ditutup atau membuka sesuai dengan pilihan ibu. Jika Anda perlu menggunakan kamar mandi dan ingin privasi total, jangan ragu untuk mengatakannya.

Termasuk tentang siapa saja yang ibu ijinkan dan inginkan berada di ruangan.

Nah kejadian di Rumah Sakit seringkali bertolak belakang terhadap hal ini seringkali seorang ibu saat bersalin menjadi tontonan orang-orang yang notabenenya calon dokter (coas & residen) calon bidan maupun calon perawat. Jika ibu merasa tidaknyaman akan hal ini , ibu harus berani mengungkapkan.

Meminimalisasi Lalu Lintas – seorang ibu dapat memilih untuk memiliki keluarga atau teman dekat dengan ibu saat  persalinan. Hal ini baik kecuali jika ini justru mulai mengganggu kenyamanan ibu atau dengan tim persalinan atau kemampuan staf medis untuk melakukan tugas mereka. Buatlah rencana terlebih dahulu tentang hal ini dan tuliskan di birth plan . Siapkan segalanya agar sebagian besar kebutuhan ibu sudah berada dan tersedia dekat dengan ibu misalnya minum, makanan ringan, selimut, bantal atau apa saja yang membuat ibu bersalin merasa nyaman.

Mobilitas – selalu motivasi, ajak dan bantu ibu untuk merubah posisi yang ibu rasa nyaman, karena ini bisa sangat membantu kemajuan dalam persalinan. Gerakan dan bantuan gravitasi untuk membawa janin untuk turun ke bawah lebih cepat daripada ibu hanya tidur berbaring dan diam di tempat tidur. memang Hal ini biasanya tidak menjadi masalah jika ibu ini memilih untuk melahirkan di rumah atau homebirth, tetapi ketika ibu  berada di Rumah Sakit, seringkali justru dia akan dibatasi untuk bergerak. Dan itu sangat tidak menguntungkan baginya. Untuk itu bicarakanlah tersebih dahulu sejak pemeriksaan kehamilan kepada pihak rumah sakit tentang hal ini, atau Andaibu bisa mensiasati dengan untuk tetap berada di rumah selama mungkin hingga kontraksi atau gelombang rahim benar benar intens.

Menggunakan Produk pribadi – Ibu bisa saja meletakkan barang-barang pribadi disekitar nya yang akan membuatnya lebih nyaman dan merasa seolah-olah  berada di rumah. foto favorit atau item lainnya bisa menjadi bahan pertimbangan untuk digunakan sebagai titik fokus, pilih musik yang Ingin ibu dengar, bantal favorit, jubah, sandal, minyak pijat, minyak aromaterapi, dll

Namun kadang ketika di rumah sakit, mereka sudah menyediakan pakaian seragam rumah sakit khusus untuk pasiennya. Dan kadang mereka tidak mengijinkan ibu dan  membatasi untuk membawa barang-barang dari rumah. Silahkan komunikasikan hal tersebut.

Suhu kamar – Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga suhu Agar tetap membuat ibu merasa nyaman. Meminta untuk menyesuaikan suhu jika ibu merasa tidak nyaman. Bidan dan / atau doula juga dapat menggunakan kompres panas, dingin, selimut dan handuk hangat, kain sejuk, jika diinginkan. Sebagai proses persalinan dan gelombang rahim semakin meningkat dengan intensitas, ibu mungkin mengalami peningkatan panas tubuh dari energi yang ibu keluarkan. Jika di rumah, ibu mungkin tidak memiliki masalah dengan melepaskan pakaian/telanjang untuk mendinginkan tubuh, tetapi tidak halnya jika Anda berada di RS. Pastikan untuk mengenakan longgar, pakaian yang nyaman yang dapat dengan mudah dilepas jika perlu. Jika ibu menjadi dingin, mandi hangat atau mandi akan membantu untuk menghangatkan tubuhnya.

Pengaturan posisi yang Kreatif – Bidan dan doula dilatih untuk membantu ibu untuk memilih dan bergonta-ganti posisi selama persalinan. Mereka dapat menyarankan banyak posisi yang akan membantu ibuda melewati tahap demi tahapan proses persalinan. Ada juga posisi yang dapat membantu ibu beristirahat sambil tegak. Sebuah posisi yang terasa tepat selama persalinan awal mungkin menjadi tidak nyaman lagi ketika persalinan dan gelombang rahim menjadi intens. Mengubah posisi sesekali membantu menjaga otot yang tegang menjadi longgar dan mencegah kram. Jangan takut untuk bereksperimen.

Musik – ibu mungkin memutuskan untuk mendengarkan music dari kaset dan CD selama persalinan . Bidan atau doula dapat juga memberikan musik relaksasi atau music klasik untuk ibu Perlu diingat bahwa ketika persalinan mengalami kemajuan, keadaan pikiran ibu mungkin berubah juga. Musik yang terdengar keras dalam persalinan di tahapan Awal mungkin menjadi tidak sesuai di kemudian hari ketika ibu perlu aktif, fokus dan bersantai diantara kontraksi. Jika ibu berada di rumah sakit ibu mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan earphone untuk digunakan selama persalinan untuk mencegah interferensi dengan orang lain.

Percakapan tenang & dan bebas dari kebisingan – Usahakan selama persalinan harus menjaga percakapan pada tingkat yang nyaman. Pendamping/suami, bidan, dan / atau doula perlu untuk memberikan dukungan verbal dan dorongan kepada ibu. Afirmasi dapat menjadi penting bagi ibu saat ini. Jika ibu menggunakan afirmasi dalam hidup nya, doulabisa membantu ibu untuk menemukan satu kalimat yang sangat tepat untuk nya. Nyala Televisi di minimumkan, dimatikan, atau ditempatkan di ruangan lain jika ini mengganggu focus ibu. Semua pembicaraan harus tetap positif dan tenang.

Suara Familiar – Suara Pasangan  mungkin menjadi salah satu yang ingin didengar ibu paling sering, atau ibu mungkin menemukan bidan atau pendamping yang suara nya paling familiar atau mungkin yang paling menghibur. Kebutuhan ibu mungkin berubah seiring kemajuan persalinan.

Vokalisasi – terkadang menjadi sulit untuk tetap hening ketika ibu sedang mengalami gelombang rahim/ kontraksi dan saat ibu bernapas saat kontraksi. dan membuat suara benar-benar dapat membantu mengalihkan perhatiannya , tetapi ingat membuat suara bukan berarti menjerit atau menangis juga bukan berteriak. doula dapat membantu ibu  bereksperimen dengan suara persalinan. Ikuti irama tubuh dan suara yang timbul sebenarnya adalah suara “mamalia”. umumnya suara bernada tinggi menandakan resistensi dan benar-benar dapat mencegah kemajuan persalinan itu berarti menghambat persalinan, sementara suara rendah atau erangan, rintihan, atau -seperti hewan menggeram yang mana suara dikeluarkan dari dalam tenggorokan ibu dapat bermanfaat bagi nya, membuka dasar panggul dan membantu meningkatkan kemajuan persalinan. ibu mungkin merasa seperti bernyanyi atau mengulangi mantra meditasi berulang-ulang. Apapun terasa tepat untuk ibu baik-baik saja asalkan tetap rendah dan mendalam.

Hindari suara Negatif – Jika suara-suara tertentu mengganggu ibu, maka doula dan / atau pendamping persalinan akan membantu untuk memperbaiki situasi. ibu mungkin terganggu oleh suara dari kamar lain, televisi, anak-anak, pengunjung, atau suara di rumah sakit. Solusinya mungkin sesederhana= menutup pintu.

Pencahayaan – Kamar memiliki berbagai sumber pencahayaan, nah pencahayaan kamar yang redup mungkin menjadi pilihan untuk ibu. Bahkan di siang hari, bidan dapat menyesuaikan tirai, tirai atau lampu untuk memberikan pencahayaan yang tenang seperti yang ibu inginkan untuk tetap fokus dan relaksasi. Di rumah, jika ibu ingin cahaya lilin yang lembut bisa saja dilakukan karena ini adalah pilihan. Pencahayaan lembut adalah lebih baik untuk bayi.

Kontak mata – ajak ibu untuk tetap Fokus matanya terhadap seseorang atau focal point selama kontraksi karena ini dapat membantunya mengatasi dan fokus mendalam pada apa yang terjadi. anjurkan utuk menjaga kontak mata dengan pasangan, bidan, atau pendamping . Jika ibu tersebut telah berlatih dengan titik fokus seperti foto/gambar, yang nyaman untuk di gunakan, maka gunakan lah.

Visualisasi – panduan relaksasi bisa sangat membantu ibu selama kontraksi atau membantu tetap tenang dan nyaman disela kontraksi. doula dan / atau pendamping persalinan dapat memandu dan membimbing ibu melakukan visualisasi atau gambaran yang tepat selama kontraksi untuk membantu ibu memvisualisasikan apa yang terjadi di dalam tubuh ibu.

Makanan – Di rumah, ibu tidak akan dibatasi saat mengkonsumsi makanan atau minuman. Bahkan, iasanya ibu akan didorong untuk makan-makan ringan dan minum untuk menjaga energinya. Adalah bijaksana untuk menjaga makanan ringan dan balance cairan, dengan mengkonsumsi seperti sup, boullions, jus, teh herbal dan semacamnya. Teh herbal dapat dibuat menjadi keripik es dan jus buah dapat dibekukan untuk es loli. Kadang-kadang ibu yang bersalin akan mengalami mual atau muntah selama masa transisi atau kala I fase aktif. Sejalan dengan meningkatnya gelombang rahim, pencernaan ibu akan sangat melambat atau berhenti sampai setelah bayi lahir. Jika ibu melahirkan di sebuah rumah sakit, ada kemungkinan besar tidak akan diizinkan untuk makan. Paling  hanya akan diizinkan untuk membawa minuman secukupnya. untk itu bicarakan terselbih dahulu sebelumnya saat menyusun birthplan

Mulut Kering – ini adalah keluhan yang biasa dirasakan oleh ibu bersalin. Untuk itu doula, suami,atau pendamping persalinan bisa membuat es balok kecil-kecil yang bisa ibu kulum (bisa dari teh herbal, atau apapun), atau untuk mengompres dengan kain basah di wajah atau mulut.

Muntah – Meskipun tidak setiap orang mengalaminya, muntah adalah bagian yang sangat normal dari proses persalinan. Pastikan untuk memiliki sikat gigi dan obat kumur.

Bantal – Di rumah, memiliki banyak bantal mampu meningkatkan kenyamanan. Jika ibu berada di lingkungan rumah sakit pusat / persalinan, membawa bantal tidur dari rumah yang berbau seperti deterjen atau pelembut kain yang familiar.

Aromaterapi – Jika ibu menggunakan aromaterapi dalam hidup nya, Anda dapat membawa bola kapas wangi atau handuk dengan beberapa tetes minyak esensial yang paling ibu sukai. Lavender yang paling sering disarankan namun untuk kelahiran di rumah sakit, disarankan agar anda tidak membawa botol, karena minyak sangat terkonsentrasi dan akan menyebabkan masalah besar jika tumpah.

Bau saat Melahirkan – Selama proses persalinan dan melahirkan, indra penciuman ibu sangat kuat dan ibu dapat mendeteksi bau darah atau feses atau muntahan. Yakinlah bahwa ini semua adalah bagian normal dari proses persalinan, Tidak perlu untuk malu, dan bidan Anda dan staf persalinan akan mengurus hal-hal dengan cepat, bahkan mungkin sebelum Anda menyadarinya.

Pakaian – jika ibu memilih untuk homebirth, diaa harus menemukan baju tidur yang nyaman, sebaiknya baju yang sudah tua/lama, atau T-shirt besar yang mana dia tidak akan keberatan jika baju nya menjadi kotor jika ini harus terjadi. Carilah bahan yang menyerap keringat. Namun Di lingkungan rumah sakit, biasanya Anda diminta untuk memakai baju seragam dari rumah sakit.

 

Monitor eksternal – jika ibu melahirkan di rumah, Detak Jantung Janin akan dipantau secara berkala oleh bidan atau doula  menggunakan fetascope atau doppler. Tetapi Di rumah sakit, pada titik tertentu ibuda mungkin akan diminta untuk dilakukan pemantauan secara menetap dimana Tali elastis akan ditempatkan di sekitar perut nya, meskipun ini tidak nyaman. Monitor menggunakan gel untuk konduksi dan gel dapat menjadi dingin, tapi dengan cepat menghangatkan suhu tubuh ibu. Kelemahan terbesar dengan monitor elektronik adalah ibu harus tetap diam ketika mereka sedang digunakan, biasanya sambil meletakkan di tempat tidur. Hal ini akan mengganggu keinginan nya untuk bergerak dan menjadi tegak selama persalinan.

Pemeriksaan Vagina – ibu akan mengalami minimal satu kali pemeriksaan dalam (vagina toucher) untuk menentukan kemajuan pembukaan serviks . Jika tindakan ini tidak nyaman bagi bu, ajaklah untuk  focus pada nafas atau gerakan yang mampu membuat santai panggul.

 

Pijat & sentuhan – Bagi kebanyakan wanita, sentuhan sangat penting selama persalinan. Hal ini mungkin dalam bentuk pijat, akupresur, membelai, effleurage, Reiki, atau bahkan memegang tangan seseorang. doula dapat melakukan semua ini untuk Anda, atau Anda.dapat menginstruksikan pasangan Ada metode sentuh untuk kenyamanan, untuk memastikan, untuk menenangkan, untuk membantu ibu bersantai. Bidan telah dilatih dalam semua ini dan, dengan izin ibu, akan melakukannya ketika ibu membutuhkannya.

5. Relaksasi

Memimpin ibu bersalin untuk bisa melakukan relaksasi sebenarnya memerlukan ketrampilan khusus, dan seharusnya bidan atau suami pendamping persalinan mempunyai kemampuan untuk hal ini.

Memimpin relaksasi dengan memandu visualisasi   adalah penggunaan sadar akan imajinasi dan pikiran untuk menciptakan image/gambaran positif (“visualisasi penyembuhan”) atau pengaturan dalam rangka untuk membawa perubahan yang sehat baik di tubuh dan pikiran. Ini memiliki banyak pemanfaatan. Dendan relaksasi yang dipandu membutuhkan proses alami selangkah lebih maju. Kebanyakan orang yang paling mungkin menggunakannya tanpa menyadarinya mereka melakukannya. Dengan bekerja sama dengan bidan,doula atau seorang terapis terlatih, atau menggunakan kaset audio khusus, ibu dapat belajar untuk berkomunikasi dengan lebih efektif dengan pikiran bawah sadarnya, meminta agar fungsi tubuhnya berjalan secara optimal dan sehat.

 

nah semoga ke 5 tips di atas bermanfaat untuk Anda para Doula dan para suami.

selamat mehikmati hari ini

salam hangat

Bidan Kita

 

Tips untuk tetap “SURVIVE” ketika Anda merasa STRESS selama Masa Kehamilan

 

Stress selama masa kehamilan memang sangat lazim Anda Alami. Namun ketika stres itu berlarut-larut, terus menerus hingga menyebabkan gangguan, keluhan atau gejala yang kurang nyaman bagi Anda maka ini disebut distres!

Ketika saya menyebarkan selebaran di sebuah kelas ibu hamil, ternyata saat saya menanyakan tentang “Apa yang biasanya memicu timbulnya stres dan kekawatiran pada ibu hamil (Anda)? Ternyata jawabannya rata-rata hampir sama yaitu:

1. Khawatir tentang Kesehatan Janinnya

Nah biasanya yang di khawatirkan pada point ini antara lain:

• Khawatir jika bayinya cacat/ tidak sempurna secara fisik


• Khawatir jika bayinya terlalu besar / kecil


• Khawatir akan hasil pemeriksaan USG yang baru saja di lakukan (pengapuran plasenta, kondisi ketuban, letak plasenta, lilitan tali pusat)

2. Khawatir tentang kesehatan tubuhnya

• Khawatir tubuhnya semakin melar dan tidak seksi lagi


• Khawatir tidak bisa melakukan kegiatan dan pekerjaannya karena hamil

3. Khawatir tentang proses persalinan nanti

• Khawatir akan rasa sakit saat melahirkan


• Khawatir proses persalinan lama dan menyakitkan


• Khawatir proses persalinan menyeramkan seperti yang dilihat di TV dan penuh komplikasi


• Khawatir meninggal setelah melahirkan


• Khawatir di operasi (jika Anda memang tidak menginginkan Operasi)

4. Khawatir tentang paska melahirkan kelak

• Khawatir tidak bisa merawat bayi


• Khawatir ASI tidak lancar


• Khawatir tidak bisa merawat bayi dengan baik

wah banyak sekali ya daftar kekhawatirannya? Nah bagaimana dnegan ANDA? Apakah daftar kekhawatiran yang saya tuliskan diatas juga Anda rasakan?

Lalau Bagaimana Anda bisa bertahan dan terhindar dari stres dan distres tersebut?

Apapun yang membuat Anda merasa stres , berikut adalah 10 langkah-langkah positif yang dapat Anda lakukan:

1. Luangkan waktu untuk beristirahat

Luangkan waktu untuk diri sendiri. Seringkali kita memikirkan orang lain tapi justru tidak memikirkan diri sendiri. Nah ini adalah waktunya “Me Time”. Dan Ini baik untuk Anda dan bayi Anda, jadi jangan merasa bersalah tentang hal itu. Ketika Anda berada Di tempat kerja, coba carilah tempat untuk menyandarkan kaki Anda dan bersantai selama istirahat makan siang Anda. Setelah Anda di rumah, cobalah untuk mengurangi pekerjaan rumah tangga.

Jika Anda merasa lelah, tidurlah lebih awal. Tubuh Anda bekerja keras untuk memberi makan bayi Anda tumbuh dan tidur bisa membantu meringankan pekerjaan tubuh Anda.

Jika Anda sudha menjadi seorang ibu atau ini adalah bukan kehamilan yang pertama, memang kadang sulit untuk menemukan waktu untuk beristirahat. Adalah ide yang baik untuk meminta suami, teman, pembantu atau orang tua Anda untuk menjaga anak Anda untuk sejenak, sementara Anda istirahat.

 

2. Bicarakan tentang ketakutan, kekhawatiran dan perasaan yang Anda rasakan

Jika Anda khawatir tentang apakah bayi Anda sehat, apakah ia akan lahir dengan selamat, atau apakah Anda bisa melaksanakan tugas sebagai orangtua, Anda tidak sendirian. Tenang, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter atau bidan untuk meyakinkan dan memastikan tentang kesejahteraan bayi Anda. Tapi berbicara dengan suami Anda, juga. Membahas kekhawatiran Anda karena ini dapat membuat Anda berdua merasa lebih baik.

Jangan lupa bahwa teman-teman dan anggota keluarga dapat memberikan dukungan yang baik. Anda mungkin bertemu dengan calon ibu lainnya sedang hamil seperti Anda, mungkin di kelas prenatal, di group facebook, di twitter atau milis-milis, ayo sharing. Ungkapkan dan obrolkan perasaan Anda, mungkin di antara mereka kasus nya sama seperti yang Anda rasakan. Sehingga Anda bisa saling berbagi adn menguatkan.

 

3. Makan dengan pola yang baik

Makan dengan pola yang baik dan menu seimbang baik untuk pikiran Anda serta tubuh Anda. Diet sehat yang mencakup banyak omega-3 asam lemak esensial, vitamin dan mineral, dapat meningkatkan dan memperbaiki suasana hati Anda. Diperkirakan bahwa asam amino esensial triptofan dapat meningkatkan kadar melatonin dan serotonin kimia dalam otak Anda. Melatonin dan serotonin membantu Anda untuk tidur nyenyak dan meningkatkan perasaan Anda dengan baik, Tryptophan ditemukan secara alami di banyak makanan, termasuk kacang-kacangan dan biji-bijian, yang mudah untuk di jadikan camilan.

 

Anda tidak perlu melakukan dengan diet ekstrim Anda untuk memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi ini . Sumber yang baik meliputi ikan berminyak, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, unggas, dan sayuran

 

4. Mari Berolahraga

Olahraga benar-benar dapat meningkatkan mood Anda selama kehamilan, selama aktivitas yang Anda lakukan seperti berenang merupakan kegiatan olahraga yang sangat ideal.

Yoga kehamilan pun juga sangat aman, karena Yoga tidak hanya meregangkan dan membentang tubuh Anda, tetapi mengajarkan Anda bernapas, relaksasi dan teknik meditasi. Teknik ini baik untuk membantu Anda untuk mengatasi kecemasan Anda.

Cobalah untuk olahraga secara rutin dalam kehidupan sehari-hari Anda. Di tempat kerja, bangun dan berjalan-jalan secara teratur, terutama jika Anda pekerjaan Anda lebih banyak duduk di belakang meja.

 

5. Mempersiapkan kelahiran

Anda mungkin khawatir tentang apa dan bagaimana “rasanya” melahirkan. Bagaimana Anda mengatasi rasa sakit dan kurang nyaman ? Bagaimana suami Anda mengatasinya? Pelajari lebih lanjut tentang apa yang terjadi selama persalinan dengan mendaftar untuk kelas antenatal atau prenatal. Mengikuti kelas prenatal dan hypnobirthing for gentle birth di Bidan Kita sangatlah di rekomendasikan.

Jika Anda sedang mengalami operasi caesar yang direncanakan , berbicara dengan dokter kandungan Anda tentang apa yang akan terjadi pada hari itu. Menyusun rencana persalinan caesar dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan terkendali.

Anda mungkin dapat mengunjungi rumah sakit dan ruang persalinan sebelumnya. Mengetahui apa yang diharapkan dari tempat di mana Anda akan melahirkan bayi Anda dapat membantu pikiran Anda tetap tenang saat istirahat. Ini juga akan membantu Anda menyusun rencana persalinan (birth Plan) Anda.

Jika ketakutan melahirkan Anda begitu besar, hingga Anda lebih suka langsung Operasi caesar daripada melahirkan normal, berbicaralah dengan dokter Anda. Dan ikuti kelas prenatal, sekali lagi ikuti kelasnya. Dengan dukungan yang tepat, dapat membantu Anda untuk mengatasi keraguan Anda

 

6. Persiapan untuk kehidupan keluarga

Ini cukup wajar untuk khawatir tentang bagaimana jika setelah Anda memiliki bayi ini akan mempengaruhi hubungan Anda dengan suami Anda atau bagaimana Anda akan mengatasi semua masalah pengasuhan karena status Anda sudah berubah yaitu sebagai orangtua. Parenting adalah sesuatu yang Anda pelajari sepanjang hidup. Jika Anda memiliki teman yang juga sedang memiliki bayi yang mungkin seusia bayi Anda, Anda bisa menghabiskan waktu bersama mereka untuk mengambil tips berguna.

Mungkin Anda sedang stres tentang Anda keuangan, pekerjaan, hubungan atau perumahan? Ayo bicarakan dengan pasangan dan sahabat Anda, pasti akan ada solusi.

 

7. Masalah Uang

Tidak ada keraguan tentang itu, memiliki bayi dapat membuat perubahan nyata dalam hal keuangan Anda. Jika Anda khawatir tentang bagaimana Anda akan membayar segalanya, buatlah daftar item yang Anda pikir Anda butuhkan. Tentukan mana yang Anda bisa meminjam dari teman atau keluarga. Dan mana yang harus dibeli.

Anda mungkin tidak akan harus membeli semua yang ada di daftar Anda. Beberapa item, seperti keranjang bayi, hanya bisa digunakan selama beberapa bulan, cobalah untuk meminjam saja. Pastikan Anda mendapatkan hak penuh atas gaji Anda ketika Anda cuti hamil.

 

8. Cobalah terapi komplementer

Pijat adalah cara yang fantastis untuk mengatasi di-stres. Cari tahu tetang tehnik pijat yang aman di lakukan pada ibu hamil, Anda dan suami bisa mencoba mereka sekarang. Jika Anda menggunakan minyak esensial dalam pijat aromaterapi atau perawatan lain, penting untuk memastikan mereka aman untuk digunakan dalam kehamilan.

Teknik meditasi, relaksasi hypnobirthing dan visualisasi positif, yang juga digunakan dalam yoga, dapat membantu. Meditasi adalah cara bersantai dengan memusatkan pikiran pada satu hal. Visualisasi positif adalah jenis meditasi, dimana Anda menciptakan gambaran batin yang damai. Pilihlah waktu ketika Anda tahu Anda tidak akan terganggu dan mencoba untuk melakukannya setidaknya 30 menit. Ini benar-benar bisa menguntungkan Anda.

9. Tertawalah

Tertawa adalah salah satu cara tubuh terbaik santai. Jadi bertemu dengan teman-teman, menonton DVD lucu dengan suami Anda, atau pergi ke bioskop yang memutar film komedi (jangan film yang horor!). Jika Anda mampu, pergilah untuk istirahat akhir pekan di villa atau hotel, resort & spa dan habiskan waktu Anda bersama-sama dengan suami tercinta.

Kehamilan juga merupakan waktu yang tepat untuk memperlakukan diri Anda untuk semua perawatan kecantikan Anda biasanya dilakukan. Hanya saja ayo mulai seleksi bahan-bahan yang aman untuk ibu hamil. Bersikap baik kepada diri sendiri. Anda layak mendapatkannya.

 

10. Masalah tehnis persalinan

Lagi-lagi mulailah susun birth plan atau perencanaan persalinan sedari sekarang, lakukan “tour” pilih dan seleksi dokter atau bidan mana, serta rumah sakit mana yang Akan Anda percayai untuk menyambut buah hati. Komunikasikan segalanya dnegan provider. Berdayakan diri.

Bagaimana jika saya masih merasa stres?

Cari tahu semua yang harus Anda ketahui selama kehamilan dan menjadi ibu baru. mempersenjatai diri dengan pengetahuan dapat membantu menghilangkan kekhawatiran yang keluar dari ketidakpastian. Baca buku kehamilan, www.bidankita.com bisa menjadi solusi dan mendengarkan cerita teman Anda yang ‘positif dan bahagia tentang kehamilan mereka serta pengalaman persalinan dan kelahiran tentunya semua yang positif.

Anda mungkin mendengar beberapa cerita yang tidak begitu positif dari ibu yang pernah berada di sana, tetapi sebaiknya fokus pada perasaan Anda dan apa yang terjadi pada Anda sekarang.

Jika Anda sudah depresi, kemungkinan untuk membuat kekhawatiran Anda semakin buruk Jika tingkat stres Anda telah meningkat ke titik di mana Anda tidak bisa lagi mengatasi, berbicara dengan dokter atau guru kelas antenatal. Mereka mungkin dapat mengarahkan Anda kepada seorang kelompok pendukung, konselor atau psikoterapis.

Nah semoga bermanfaat bunda

Salam Hangat

Yesie

Bagaimana cara hadapi rasa takut Anda saat mau melahirkan?

Sebuah “quote” yang sangat terkenal dari seorang pakar hypnobirthing dunia yaitu Marie Mongan yaitu : “When you change the way you view birth, the way you birth will change.” Memang sangatlah benar.

Karena pada dasarnya ketika Anda memandang sebuah prose’s persalinan menjadi sebuah prose’s yang menyenangkan dan puncak dari perayaan sebuah keluarga, maka cara pandang Anda yang positif tentang persalinan tersebut tidak hanya dapat mengurangi kekhawatiran dan ketakutan. Namun juga dapat mempercepat dan memperlancar prose’s persalinan Anda. Berbeda dengan, apabila Anda memanda sebuah prose’s persalinan menjadi prose’s yang sangat menakutkan, penuh resiko sehingga kekawatiran dan ketakutan yang muncul di hati dan benak Anda, maka prose’s persalinan yang menyakitkan dan penuh dengan resiko akan Anda alami.

Nah!Bagaimana Anda bisa menghadapi ketakutan kelahiran Anda?

Para peneliti di Norwegia baru-baru ini menemukan bahwa wanita yang merasa takut melahirkan mengalami tambahan 47 menit lebih lama saat melahirkan dan resiko untuk memerlukan operasi caesar darurat lebih tinggi

“Kecemasan melepaskan hormon adrenalin, yang bekerja melawan hormon-hormon yang dilepaskan selama persalinan,” kata bidan Mervi Jokinen.

Tapi jangan takut – saya telah menyusun beberapa tips sederhana untuk membantu Anda rileks dan mengurangi rasa takut bahkan rasa sakit saat melahirkan nanti.

Menggunakan kekuatan sugesti positif

“Wanita dalam persalinan hampir selalu berada dalam kondisi trans (kondisi yang mudah sekali di hipnosisi atau menerima/merekam sugesti), yang membuat mereka sangat rentan terhadap saran, baik positif maupun negatif,” kata Dr Allan Cyna, konsultan anestesi di Rumah Sakit ibu dan anak di Adelaide. “Jadi bahasa yang kita gunakan dalam proses persalinan sangat penting.”

Jika Anda diberitahu oleh bidan atau dokter atau siapapun (teman, saudara, orangtua) bahwa Anda akan merasa sakit saat prose’s persalinan nanti, Anda mungkin akan benar benar merasakan hal itu saat persalinan nanti. Jadi sebaiknya mintalah pasangan Anda agar menggunakan kalimat kalimat yang bermuatan positif yang menguatkan dan membantu Anda untuk melalui kontraksi dengan lebih nyaman.

tanpa kita sadari, banyak sekali bidan dan dokter yang seringkali mengucapkan sugesti negatif pada saat prose’s persalinan. Padahal pada saat itulah pikiran bawah sadar ibu bersalin sangat peka sekali dan mudah sekali merekan semua sugesti yang di dengarnya. Misalnya begini: “Oh bu, nanti ibu akan merasakan sakit, semakin sakit, semakin sering, semakin intens. Kalau sudah tiga menit sekali dan rasanya sakit banget tak tertahankan di pinggang bawah sampai tulang ekor, nah itu namanya baru mau melahirkan.” Kata para bidan.

Nah Anda bisa lihat? Berapa kali bidan tersebut mensugestikan rasa sakit kepada sang ibu? Jadi tanpa di sadari pikiran bawah sadar ibu pun merekam bahwa dia akan melahirkan jika rasanya sudah sakit dan sakit sekali.

Siapkan playlist / album kompilasi kesukaan Anda

Mendengarkan berulang, musik yang menenangkan membantu mengurangi kecemasan dan membantu Anda untuk mengalami sensasi relaksasi, menurut sebuah studi baru-baru ini, khususnya selama awal (laten) fase persalinan.

Peneliti menemukan lagu-lagu terbaik memiliki 60 sampai 80 denyut per menit (kurang lebih sama dengan detak jantung manusia) dan melodi sederhana – mereka memilih Beethoven dan Debussy, tapi sebenarnya padadasarnya setiap musik yang menenangkan yang Anda sukai akan sangat membantu.

Selama fase aktif, ketika pernapasan Anda menjadi lebih cepat, mereka menyarankan Anda memilih untuk lagu yang temponya lebih cepat, dan lagu yang lebih energik.

Kenali tubuh Anda dan bayi

“Bila Anda memiliki kontraksi Braxton Hicks, duduk dan mengamati pengalaman Anda tersebut secara obyektif,” .

“Anda mungkin melihat sensasi baru. Kenali gerakan bayi; tahu apa posisi yang tidak nyaman untuk Anda dan mengapa – ini akan membuat Anda menjadi lebih sadar dan lebih perhatian tentang bagaimana tubuh Anda berfungsi. Melahirkan bukanlah sebuah penyakit, dan Anda akan mendapatkan hasil terbaik ketika Anda membiarkan tubuh Anda untuk bekerja melakukan tugasnya ”

Memilih pasangan kelahiran yang tetap dan Anda merasa nyaman

Satu studi menemukan bahwa ibu bersalin yang mendapat dukungan terus menerus dari satu orang – baik bidan, doula, pasangan atau teman terbaik – akan membuat prose’s persalinan menjadi lebih nyaman, lebih cepat dan resiko untuk penggunaan obat penghilang rasa sakit lebih berkurang.

Cari dan gunakan metode alternatif

Bidan atau dokter kandungan akan menjelaskan semua metode medis untuk penghilang rasa sakit, tetapi sebaiknya Anda juga mulai mempelajari dan mencari beberapa teknik alternatif yang mudah untuk menghilangkan rasa sakit.

pijat dengan es misalnya, telah terbukti lebih efektif daripada akupresur untuk mengurangi rasa sakit persalinan. Mintalah pasangan kelahiran Anda untuk menempatkan es batu dalam kantong plastik, dibungkus handuk dan letakkan dan agk di tekan di antara ibu jari dan jari telunjuk, yang dikenal sebagai “titik Hegu”.

Katakan pada diri anda bahwa YA SAYA BISA

Selama kontraksi berlangsung seringkali orang kelabakan karena merasakan kontraksi sebagai rasa sakit, kemudian mengeluh dan akhirnya menyerah. Nah mulai sekarang katakana pada diri Anda bahwa SAYA BISA. Bahwa Anda bisa melalui semua proses ini dengan nyaman. Ketika Anda berada dalam posisi kontraksi dan capek, tetapi ketika Anda berkata pada diri Anda bahwa Ya saya Bisa. Secara berulangkali secara otomatis ini akan mempengaruhi pikiran bawah sadar Anda dan membuat Anda semakin kuat.

Jangan membaca Terlalu banyak

terutama jika Anda membaca berita berita yang negatif yang berkaitan dengan prose’s persalinan dan kelahiran. Secara tidak sadar ibu hamil lebih sering tertarik dengan cerita horror. Padahal semakin banyak membaca akhirnya terbawa kedalam pikiran Anda. Misalnya seorang ibu umur 24 minggu mengalami flek kemudian periksa ke dokter dan di temukan bahwa ada plasenta berada di bawah (plasenta letak rendah), setelah pulang ke rumah, biasanya para ibu langsung browsing di internet, terkadang dnegan kata kundi “Bahaya plasenta letak rendah” dan sekali klik. Yang keluar adalah berita yang menakutkan tentang resiko dan bahaya plasenta letak rendah. Alhasil sang ibu ketakutan, tidak bisa tidur, menangis, stress, cemas dan itu justru akan memicu komplikasi yang lain lagi.

jadi sebaiknya carilah dan bacalah web yang benar benar mampu menguatkan Anda dan memberi informasi yang menenangkan, bukan menakutkan . contohnya www.bidankita.com

Jangan menetapkan harapan yang tidak realistis

misalnya Anda meyakini bahwa Anda sama sekali tidak akan merasakan rasa sakit saat melahirkan nanti. Padahal sebenarnya rasa tersebut diperlukan oleh tubuh. Nah begitu Anda merasakan sakit, maka kecemasan dan ketautan dapat saja serta merta menghantui Anda saat itu juga.

Nah semoga bermanfaat

Selamat mencoba

Salam hangat

Posisi Relaksasi

Relaksasi adalah salah satu bagian dari upaya untuk mempersiapkan proses persalinan yang nyaman, aman dan tenang. namun seringkali banyak ibu yang bingung untuk mencari apa posisi yang tepat untuk relaksasi

Sebenarnya, Anda tak perlu pusing dengan posisi ini, karena pada dasarnya, tubuh Anda sendiri yang bisa merasakan mana yang paling nyaman saat Anda melakukan relaksasi dengan musik HYPNOBIRTHING. Pada dasarnya ada 2 macam posisi yang dapat dipilih, yaitu posisi belakang/posisi berbaring terlentang dan posisi menyamping/lateral. Namun ada pula posisi kombinasi yang digunakan yaitu posisi setengah duduk. Posisi relaksasi yang paling benar adalah posisi yang paling nyaman menurut anda.

1. Posisi berbaring terlentang

Pada awal kehamilan, atau kehamilan trimester pertama, posisi berbaring terlentang kemungkinan merupakan posisi yang nyaman bagi anda. Namun pada kehamilan lanjut atau trimester ketiga, posisi ini sangat tidak dianjurkan karena jika anda berbaring terlentang maka tekanan berat bayi dapat menekan pembuluh darah/ vena besar yaitu vena cava inferior yang terdapat di punggung sehingga suplai oksigen serta aliran darah ke janin terganggu, selain itu dapat menyebabkan anda mengalami penurunan tekanan darah (hipotensi).

Apabila anda memilih posisi berbaring terlentang, letakkan bantal-bantal di bawah kepala dan bahu anda. Buatlah posisi ini menjadi senyaman mungkin bagi anda.

Letakkan lengan anda disamping tubuh, telapak tangan menghadap kelangit-langit. Lengan diluruskan dan rileks.

Lemaskan jari dan biarkan menekuk secara alami.

Renggangkan kedua kaki anda menjadi sejajar dengan bahu anda, mengarah keluar dan rileks.

2. Posisi Menyamping

Posisi menyamping sebagian besar dipilih wanita hamil saat trimester akhir atau menjelang persalinan. Posisi ini juga baik dilakukan saat menjalani persalinan.

Berbaringlah pada satu sisi tubuh anda (miring ke kiri adalah pilihan yang paling tepat), dengan siku agak menekuk, letakkan lengan kanan dibagian samping bantal.

Bagian perut dapat diganjal dengan bantal atau handuk.

Luruskan tungkai kiri dengan lutut sedikit ditekuk

Tekuklah tungkai kanan. Agar anda merasa nyaman, letakkan satu atau dua bantal dibawah lutut kanan anda sebagai penyangga.

3. Posisi Duduk atau Setengah Duduk

Posisi ini biasa dipilih wanita hamil pada periode trimester kedua dan ketiga. Dengan meletakkan beberapa bantal di punggung, leher dan kepala dan merebahkan tubuh diatasnya dan tidak membiarkan berat badan membebani persendian, anda dapat merasa nyaman, rileks dan mencegah tekanan-tekanan yang tidak perlu pada tubuh dan bayi anda

Duduklah dengan kaki terbuka senyaman mungkin.

Letakkan tangan pada pangkuan anda (bisa juga dengan melingkarkan tangan di perut bagian bawah)

Melakukan latihan relaksasi dengan rajin dan dengan niat yang kuat akan memberi manfaat yang luar biasa bagi ibu dan buah hati.

karena ketika kita rajin relaksasi maka manfaatnya bagi Anda akan banyak sekali

salam hangat

Peppermint ternyata Mujarab untuk Ibu Hamil

 

Peppermint…MINT yah itu adalah daun yang sangat luar biasa membuat saya nyaman, bahkan sehari hari saya minum infused water dengan lemon dan mint ….nah berhubung lagi hangat hangatnya bercerita bercerita tentang Essential Oil, merk Young Living memang sangat Reccomended. EO ini ideal untuk membantu meringankan beberapa masalah yang terjadi selama persalinan . Mual dapat diatasi dengan menggunakan Peppermint dalam alat penguap kamar , atau untuk pijat kaki . Peppermint adalah stimulan mental yang menyegarkan jika tenaga kerja yang panjang dan melelahkan. dan ini adalah salah satu EO Fav saya di rumah

dan ini beberapa TIP penggunaan Peppermint saat masa kehamilan dan persalinan. TIP 1 : Tambahkan 1 tetes ke protein shake Anda (jika Anda mengkonsumsinya), air ( panas atau dingin ) , minuman kakao untuk meningkatkan rasa lebih semriwing! Ingat dengan peppermint , setetes aja cukup ! TIP 2 : Oleskan 1 sampai 2 tetes ke pangkal leher Anda atau puncak kepala untuk membantu meringankan sakit kepala Anda . Jauhkan dari mata Anda , uapnya yang kuat dan dapat menyebabkan mata Anda berair (pedes banget). Jika mata kemasukan, bilas dengan minyak zaitun atau minyak V6 Young Living itu … JANGAN PAKAI air ! TIP 3 : Letakkan satu atau dua tetes ke tangan Anda dan pijat ke otot yang terasa kram atau sakit karena habis olahraga … atau keseleo atau regangan! ibu hamil apalagi yang udah hamil tua tuch…kan sering merasakan nyeri di selakangan, Anda boleh pake tapi hati hati jangan sampai kena vagina, pedesss….tapi semriwing sich..heheh, bisa juga di encerkan dulu pake V6 Young Living TIP 4 : Diffuse ke udara untuk membantu membangunkan Anda ketika Anda mengantuk. Jika Anda mengantuk saat berkendara , menempatkan satu atau dua tetes ke sebuah tisu atau saputangan letakkan di atas kipas angin atau AC Anda dan biarkan berdifusi ke dalam mobil untuk membantu Anda tetap waspada ! TIP 5 : Jika Anda merasa panas atau terlalu panas badannya , biasa kan ibu hamil tua bawaannya badannya panas dan gerah, cukup oleskan setetes di bagian belakang leher Anda dan akan membantu mendinginkan Anda !

BONUS TIP : jika Anda tenggorokan terasa kering dan gatal , batuk , gosok setetes atau dua di dada Anda untuk menyembuhkan ! SIFAT Peppermint meliputi: pendinginan , anti – virus , neurotonic , dekongestan , penetrasi , simulasi ke jantung , otak, hati , dan pankreas

 

Nah jika Anda berminat , Anda bisa pesan ke saya lho !

via Wasthap 081329017009

Selamat mencoba Salam hangat Yesie

 

 

Keajaiban Lavender Essential Oil Young Living

Mengenal Essential oil membuat saya begitu bahagia, bagaimana tidak? Sudah alami, bermanfaat, wangi lagi. Sebelum menggunakan essential oil dari Young Living, saya sudah menggunakan essential oil dari berbagai merk termasuk dari salah satu produck lokal dari Bali yang cukup terkenal namun masih ramah di kantong.

Suatu hari saya membali essential oil dari sebuah toko di Jogja, karena murah meriah dengan semangat saya membeli 4 sekaligus dengan berbagai jenis aroma. Nah suatu hari kok saya merasakan hidung saya gatal dan sesak di dada, dan itu terjadi tiap kali saya menggunakan essential oli tersebut.

Nah lama kelamaan saya mulai dikenalkan essential oil oleh teman saya mbak Hanita yang saat ini sedang stay di Amerika. Sebuah essential oil yang AJIB bin AJAIB menurut saya, namun memang harganya lumayan mahal.

Namun begitu saya menggunakan essential oil dari young living, rasa gatal di hidung dan sesak nafas langsung hilang, dan ruang relaksasi (tempat saya ngantor) terasa begitu menyegarkan dan menenangkan.

Mahal! Ya memang, namun ONO REGO , ONO RUPO itulah filosofi yang pas untuk essential oil ini. Mengapa harganya begitu mahal?

Produk Essential Oil dari Young Living merupakan PURE THEURAPEUTIC GRADE Essential Oil. Jadi yang memang aman untuk dioles, dihirup dan dikonsumsi langsung maupun dicampur makanan/minuman. Karena minyak esensi ini adalah asli berasal dari tumbuhan, tanpa bahan campuran maupun pengawet sehingga aman untuk dikonsumsi.

Penggunaan Essential Oil ini cukup 1-3 tetes aja pada bagian yg dibutuhkan, tidak perlu terlalu banyak karena sifatnya sangat konsentrat. Seandainya bidang yg ingin digunakan agak lebar (misalnya di dada), campur dengan carrier oil seperti vegetable oil (minyak zaitun, minyak almond, minyak kelapa murni, dsb).

Ini tidak menghilangkan/mengurangi khasiatnya, namun akan efektif sebagai media penyebaran Essential Oil ini. Lavender bisa mungkin salah satu minyak esensial yang paling serbaguna di dunia, Penggunaan terapi Lavender pertama kali didokumentasikan secara ilmiah ketika seorang ilmuwan Perancis, Ren̩ Gattefosse (1881 Р1950), menggunakannya untuk membantu menyembuhkan tangannya dan mempromosikan regenerasi kulitnya karena luka bakar saat terbakar dilaboratorium.

Saat itu dia cukup terkejut melihat betapa cepat luka bakarnya sembuh dengan sangat sedikit jaringan parut . Ia juga dianggap sebagai bapak aromaterapi dan penemu kata “aromaterapi” . minyak Lavender adalah minyak esensial pertama yang harus ada di setiap rumah tangga. karena Minyak lavender aman bagi tubuh bahkan, aman jika tertelan.

CATATAN : Lavender juga merupakan emmenagogue (mempromosikan/melancarkan menstruasi). Nah karena profesi saya adalah seorang Bidan, maka saya seringkali menggunakannya saat melakukan relaksasi kepada klien yang hendak melahirkan bahkan kepada klien yang mengalami kesulitan saat menyusui.

Dan hasilnya memang luarbiasa. Banyak klien saya yang sangat terbantu ketika kontraksi, mereka menjadi tetap tenang dan rileks, dan berikut adalah bagaimana saya menggunakan minyak Lavender di rumah kami mungkin beberapa Anda menjadi berminat juga!

Luka bakar : Atasi luka bakar ringan dengan mengoleskan 2-3 tetes minyak esensial lavender ke daerah yang terkena/terluka.

Iritasi Kulit : Minyak Lavender sangat baik dalam mengatasi iritasi kulit.

Kulit Kering : Oleskan minyak lavender ( langsung dari botol ) atau diencerkan dengan minyak pembawa (minyak zaitun atau minyaak kelapa murni) untuk melembabkan dan merawat kulit. Bisa juga di terapkan pada kulit balita.

Scar Tissue/jaringan parut : Minimalkan munculnya jaringan parut dengan memijat minyak lavender pada atau di sekitar daerah yang terkena.

Bilas Laundry : Campurkan cuka dan minyak lavender untuk membuat bilasan laundry secara alami

Menenangkan : Diffuse minyak lavender di kamar untuk menenangkan pikiran, tubuh dan jiwa – ini bekerja untuk semua orang yang di dalam ruangan,

Menyembuhkan Kurap : Salah satu Klien saya berusia 2 tahun menderita infeksi kurap di perutnya . lalu saya coba oleskan minyak lavender dan mengusap beberapa tetes pada daerah yang terinfeksi . Dalam beberapa hari, kurap itu benar-benar hilang . Itu adalah , terapi alami yang besar untuk infeksi kurap kecil , tanpa takut menyentuh kulit bayi

Serangan Alergi : Anda dapat menggunakan minyak Lavender beberapa cara berbeda untuk memerangi alergi musiman. Jika Anda alergi parah Anda dapat menggabungkan lavender dengan peppermint dan minyak lemon dan menggunakan secara internal : 2 tetes minyak masing-masing dalam kapsul atau Anda dapat menjatuhkan minyak dalam segelas kecil air . * Berhati-hatilah, tidak semua minyak esensial yang aman untuk dicerna Digigit Serangga : Taruh setetes minyak Lavender pada sengatan lebah atau gigitan serangga untuk menghentikan gatal mengurangi pembengkakan .

Membuat mudah tidur : Jika Anda mengalami kesulitan akan tidur atau bangun di tengah malam, oleskan beberapa tetes Lavender di pelipis atau bagian bawah kaki Anda – atau lebih baik lagi , menyebar di kamar tidur Anda sebelum tidur

Menyembuhkan Jerawat : karena jerawat sering disebabkan oleh minyak kulit dan bakteri , sifat antiseptik Lavender dapat sangat efektif dalam mengelola jerawat . Namun, harus diuji pada daerah kecil dan bahkan diencerkan untuk beberapa jenis kulit karena dapat menjadi sedikit tidak nyaman untuk jenis kulit yang sangat sensit

Terpotong/luka dan berdarah : teteskan Minyak lavender pada luka untuk menghentikan pendarahan , membersihkan luka dan membunuh bakteri

Hilangkan Ketegangan / pijat : Minyak lavender juga dapat digunakan untuk membantu meredakan ketegangan di otot dan memar . Hal ini dapat digunakan secara efektif untuk membawa bantuan dan relaksasi untuk pijat otot .

Untuk Semprot Linen : Buat sendiri semprot linen alami Anda – menambahkan beberapa tetes minyak lavender ke botol semprot dengan air dan semprotkan pada sprei Anda , bantal , dan handuk .

Calming untuk kecemasan akut ( anxiolytic – anti – kecemasan ) – Kecemasan seringkali dapat datang dari ketakutan yang belum terselesaikan atau keadaan familiar ( pemicu ) yang menyebabkan respon kecemasan belajar .

Seiring waktu , seseorang dapat belajar untuk kembali program respon kecemasan bila dipicu oleh akar penyebab kecemasan. Meskipun hal ini tidak dianjurkan untuk gangguan kecemasan besar yang membutuhkan seorang profesional medis, kecemasan atau panik serangan akut akhirnya dapat diprogram ulang.

Dengan memanfaatkan minyak esensial Lavender dalam proses pemulihan pasca – kecemasan dan re – programming , seseorang dapat membuat lebih kuat , menenangkan kenangan aroma Lavender sambil belajar untuk keluar dari keadaan yang mampu memicu dan mengambil alih situasi

Membantu anak-anak kecil mempersiapkan tidur : Banyak anak bisa mendapatkan keuntungan dari tenang. Minyak lavender dapat menjadi lebih efektif . Gosokkan beberapa tetes minyak pada telapak kaki si kecil itu. Dan , karena pusat bau otak sangat dekat dengan pusat memori , pola semacam ini dapat menghasilkan , kenangan damai yang kuat untuk anak-anak kecil saat mereka tumbuh dewasa!

Foot Bath : Tambahkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam bak kaki hangat dan rendam kaki Anda untuk menghilangkan stres . Jika Anda tidak punya waktu untuk mandi penuh , segera praktekkan Mengurangi Sakit kepala : Encerkan minyak Lavender dan gosokkan ke pelipis dan bagian belakang leher Anda untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan . Saya telah menemukan bahwa karena saya sudah menggabungkan minyak Lavender begitu banyak saya dan bahwa sakit kepala saya telah berkurang 90 % .

Mandi : Membuat garam mandi Anda sendiri adalah menyenangkan seperti itu – Anda dapat menggabungkan semua jenis garam dan minyak. Saya telah mempraktekkannya setidaknya dengan membuat waktu untuk rendam setidaknya dua kali seminggu .

Ini benar-benar latihan detoksifikasi gedhe gedhean! Cobalah resep mudah ini menggunakan minyak Lavender Pelembab bibir pecah-pecah yang Aman – Terapkan yang diperlukan untuk daerah bibir pecah-pecah pada musim dingin yang kering untuk meringankan , pembakaran , bibir pecah-pecah dan kering untuk mempromosikan penyembuhan dan efek pelembab.

Mengatasi gatal di kulit : Terapkan atau oleskan 2-3 tetes minyak lavender ke ruam untuk menghentikan gatal dan menyembuhkan kulit .

Atasi Kecemasan : Dengan menggunakan Lavender di rumah saya secara teratur saya sudah mengurangi kecemasan  dalam hidup saya .  saya akan oleskan beberapa tetes belakang telinga saya dan meredakan ketegangan dan menenangkan saya

Sunburn : kebetulan suami saya sekarang sedang getol getolnya ke sawah, dan karena tiap hari terkena terik matahari, maka kulitnya sering iritasi, Menyeka minyak Lavender mengurangi rasa sakit dan peradangan diakibatkan dari paparan sinar matahari .

Body Wash : saat saya kecapekan dan merasa jeuh dengan kegiatan sehari hari biasanya saya teteskan beberapa tetes lavender ke bak mandi dan airnya saya gunakan untuk mandi dan hasilnya semua kepenatan hilang.

Untuk mengobati sakit tenggorokan atau kejang otot – baru ini, kakak saya punya beberapa masalah yaitu kejang esofagus . Jika Anda pernah kejang esofagus, itu bisa sangat tidak nyaman dan kadang-kadang, menyakitkan.

Saya memutuskan mengambil beberapa tetes minyak Lavender lalu diteteskan di lidah untuk melihat apakah itu efek relaksasi otot yang sama pada otot halus, otot tak sadar dari sistem pencernaan. Dan ternyata Minyak Lavender sangat efektif dalam sangat mengurangi kejang dan membawa relaksasi dan bantuan kepada otot-otot untuk ber konstriksi di tenggorokan.

Mengatasi Sinusitis dan alergi ramuan /campuran Kedua Lavender dan minyak Peppermint dapat sangat efektif untuk membantu mengurangi sinusitis ( radang pada lapisan sinus). Tempatkan beberapa tetes di dekat daerah yang terkena dampak , hidung , pelipis , dahi , belakang leher, antara mata ( tetapi tentu saja tidak di mata )

Bantuan untuk jantung berdebar-debar – Minyak lavender, menjadi tonik alami dan obat penenang , juga bisa dihirup dalam bentuk murni untuk membantu mengurangi keluhan jantung berdebar-debar dan jantung berdetak cepat . Prakteknya, minyak ini juga membuat lingkungan tenang dan menghirup minyak Lavender

Ketenangan sebelum ujian – Tarik napas , hirup beberapa tetes Lavender sebelum dan selama tes jika diizinkan untuk membantu keseimbangan ulang siswa untuk pikiran dan emosi untuk pengujian kecemasan . Menggunakan Lavender ringan selama masa studi juga dapat membantu menghasilkan kenangan tenang ketika memikirkan topik-topik tertentu , yang dapat membawa ke skenario pengujian

Sebelum presentasi atau wawancara kerja – Anda dapat menghirup aroma Lavender beberapa dan bahkan menempatkan satu atau dua tetes di bawah hidung untuk membawa ketenangan dan keseimbangan pikiran dan emosi sebelum presentasi sebelum rekan-rekan , kolega atau sebelum wawancara pekerjaan besar

Morning Sickness – Lavender dapat digunakan untuk membantu meringankan gejala minor mabuk .

Obati nyeri Telinga – Kadang-kadang , orang dewasa dan anak-anak mendapatkan sakit telinga . Menggunakan kompres hangat, tambahkan beberapa tetes minyak lavender ke hangat , kompres basah dan memijat daerah sekitar dan di belakang telinga , dan sisi leher di bawah rahang -line , mengikuti jalan mulai di belakang lobus telinga . Hal ini dapat membantu meringankan dan mengurangi peradangan di sekitar tabung Eustachian yang mengalir telinga ke tenggorokan

Kram saat Menstruasi – Menggunakan kompres sangat hangat , oleskan minyak Lavender sekitar perut sambil menghirup uap menyebar untuk membantu menenangkan dan mengendurkan otot-otot , pikiran dan tubuh untuk kram kurang parah

Infeksi saluran pernapasan – Lavender dapat digunakan dalam diffuser untuk membantu membunuh kuman dan mempercepat penyembuhan akibat infeksi pernapasan

Atasi batuk atau sakit tenggorokan – antiseptik alami , efek anti – inflamasi dan menenangkan Lavender minyak dapat membantu menenangkan batuk atau sakit tenggorokan karena batuk atau infeksi minor.

Setelah beberapa Lavender sekitar untuk musim dingin dapat membawa banyak bantuan yang aman untuk anak-anak kecil serta terhirup atau menyeka beberapa tetes sekitar saluran hidung dan memijat lembut di sekitar leher dan daerah tenggorokan

Relief minor asma bronkial dan kejang – Banyak orang menderita kejang bronkial asma ringan dan akut menyebabkan beberapa bronkitis ( radang saluran bronkial ) dari serbuk sari , bakteri dan alergen atau patogen lainnya.

Minyak lavender menyebarkan , menghirup , dan menggosok di bagian hidung dan sekitar daerah dada telah memberikan bantuan untuk gejala asma ringan dan kejang bronkial untuk beberapa

Rambut rontok – – coba pijat kulit kepala setiap hari selama 7 bulan , dimana hanya  menggunakan minyak esensial lavender selama pijat . minyak Lavender melaporkan pertumbuhan kembali rambut yang signifikan

Mengurangi agitasi pada pasien demensia – Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi dan penggunaan minyak Lavender lainnya dapat membantu mengurangi agitasi untuk penuaan pasien yang mengalami agitasi dan mudah tersinggung karena demensia

infeksi jamur kulit lain seperti kandidiasis – Infeksi jamur yang umum pada manusia . Infeksi kulit yang disebabkan oleh jamur seperti kandidiasis telah menanggapi sangat baik dalam banyak kasus dan dapat diobati dengan aplikasi topikal minyak Lavender murni

Iritasi dari herpes zoster – onset dewasa herpes zoster disebabkan oleh virus Herpes Zoster bisa sangat menjengkelkan dan benar-benar menyakitkan . Beberapa orang telah menggunakan minyak Lavender untuk mengurangi rasa sakit , iritasi dan gatal-gatal yang disebabkan oleh herpes zoster . Juga , karena herpes zoster sering dapat dikaitkan dengan tekanan hidup , Lavender dapat membantu dengan itu juga.

Setelah nyeri operasi – Meskipun telah ada testimonial lebih dilaporkan , satu penelitian dilakukan pada pasien biopsi ( dilaporkan di University of Maryland Medical Center ) untuk menghilangkan rasa sakit setelah operasi menunjukkan penurunan nyeri yang signifikan pada pasien yang menerima oksigen dengan Lavender aromaterapi dibandingkan dengan mereka yang baru saja menerima oksigen tanpa aromaterapi dalam skenario pasca-operasi .

Meningkatkan konsentrasi – Karena kemampuannya untuk menstabilkan suasana hati , mengurangi kegelisahan , dan membantu menenangkan sistem saraf , Lavender telah dilaporkan oleh banyak untuk membantu meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi dengan mengurangi gejala lain yang dapat mengalihkan perhatian pikiran dan kemampuan untuk fokus .

Deodoran – terapi minyak kelas Lavender murni dapat digunakan sebagai deodoran tubuh karena membunuh bakteri yang dapat menyebabkan bau badan dan juga dapat digunakan dengan aplikasi lain sebagai deodoran tubuh alami.

Beberapa peradaban kuno yang digunakan minyak esensial untuk mandi dan kecantikan / pewangi proses minggu dan bulan sebelum pernikahan dan upacara lainnya . lavender juga dapat membunuh bakteri penyebab bau

Tekanan darah tinggi Oleskan tiap pagi dan malam pada telapak kaki dan telinga, campurkan pada air minum atau teh. Minum 1-2x sehari

Mengurangi nyeri persalinan Lavender memberikan efek rileks dan nyaman sehingga membantu memicu hormon endorphine yg mengurangi rasa sakit. Oleskan langsung pada bagian perut bawah, kompres dengan handuk hangat. Teteskan pada puncak kepala dan bagian dahi, oles pada telapak kaki. Diffuse, Oleskan di area tulang ekor, sambil dipijat searah jarum jam

Memperlancar proses pembukaan Oleskan pada titik titik akupresur untuk membantu memperlancar pembukaan, minum langsung 1-2 tetes, campurkan pada teh hangat. Oleskan pada perut-pinggang, dan sepanjang tulang spinal.

Memperlancar proses melahirkan Diffuse di ruangan, oleskan pada telapak kaki dan puncak kepala. (EO yang lebih disarankan untuk memperlancar persalinan-melahirkan-menyusui : Fennel. Tapi fennel tidak bisa digunakan selama hamil)

Bagaimana cara penggunaannya?

1. Oleskan dan ratakan serta usapkan minyak Lavender pada kaki untuk efek menenangkan pada

2. Gosokkan setetes minyak Lavender pada telapak tangan Anda dan kemudian usapkan pada bantal Anda untuk membantu Anda tidur dan insomnia.

3. Letakkan setetes minyak Lavender pada luka bekas sengatan lebah atau gigitan serangga untuk menghentikan gatal dan mengurangi pembengkakan.

4. Teteskan 2-3 tetes minyak Lavender pada luka bakar ringan untuk mengurangi rasa sakit dan membantu mencegah jaringan

5. Teteskan Minyak lavender pada luka untuk menghentikan pendarahan .

6. Campurkan beberapa tetes minyak lavender dengan zaitun atau minyak kelapa dan menggunakan topikal pada eksim dan dermatitis

7. Untuk meringankan gejala mabuk , menempatkan setetes minyak Lavender di ujung lidah , sekitar pusar atau di belakang telinga.

8. Untuk menghentikan mimisan, menempatkan setetes minyak Lavender pada jaringan dan membungkusnya dengan es .

9. Gosokkan setetes minyak Lavender di atas jembatan hidung untuk membuka blokir saluran air

10. Minyak Gosok Lavender pada kulit kering atau pecah-pecah

11. Gosokkan setetes minyak Lavender pada bibir pecah-pecah atau terbakar matahari.

12. Untuk mengurangi atau meminimalkan pembentukan jaringan parut , minyak pijat Lavender di dan di sekitar daerah yang terkena .

13. Gosok 2 tetes minyak Lavender atas area ketiak untuk bertindak sebagai deodoran.

14. Gosokkan setetes minyak Lavender antara telapak tangan Anda dan tarik napas dalam-dalam untuk membantu meringankan gejala demam.

15. Gosokkan beberapa tetes minyak lavender ke kulit kepala untuk membantu menghilangkan ketombe .

16. Tempatkan beberapa tetes minyak Lavender pada bola kapas dan tempat dalam lemari linen Anda untuk aroma linen dan mengusir ngengat dan serangga .

17. Tempatkan setetes minyak Lavender di air mancur untuk mengharumkan udara , membunuh bakteri dan memperpanjang waktu antara pembersihan .

18. Tempatkan beberapa tetes minyak Lavender cucian Anda dan ini akan menghilangkan bau dan menyegarkan cucian Anda.

19. Letakkan setetes minyak Lavender pada kulit yang sakit karena dingin .

20. Minyak Lavender Diffuse untuk mengurangi gejala alergi.

21. Spritz beberapa tetes minyak lavender dicampur dengan air suling pada sengatan matahari untuk mengurangi rasa sakit.

22. Minyak lavender untuk membersihkan luka dan membunuh bakteri.

23. Terapkan 2-3 tetes minyak lavender ke ruam untuk menghentikan gatal dan menyembuhkan

24. Terapkan 1-2 tetes minyak Lavender besi Anda untuk menyegarkan pakaian Anda

25. Rub Lavender minyak di bagian belakang leher , dada , dan di antara mata Anda untuk mengurangi sinus , sinusitis , alergi.

26. Tambahkan minyak lavender untuk resep Anda . ( Lavender Blueberry Banana Bread)

27. Tambahkan tetes minyak lavender ke minuman favorit Anda : teh atau limun .

28. Gosokkan setetes minyak Lavender pada pelipis untuk meringankan sakit kepala .

29. Gosokkan setetes di dasar leher untuk meredakan stres dan kecemasan .

Jika Anda ingin membeli minyak Lavender yang dalam bentuk yang paling murni , kami sarankan minyak esensial Young Living . Dapatkan Lavender essential oil di Bidan KitaPemesanan

By inbok ke https://www.facebook.com/yesie.aprillia

via email ke elloianza2001@yahoo.com

via Wasthap 081329017009

Selamat mencoba Salam hangat Yesie

Minyak Esensial untuk Kehamilan Melahirkan Part 2

Membahas tentang Essential Oil (EO) Young Living (YL) membuat saya selalu bersemangat

Senengnya, karena efeknya luar biasa untuk saya sendiri, keluarga maupun untuk Client Client di Bidan Kita.

Contohnya Nich:

– Ada ibu bersalin pembukaan 3 cm, dengan kecemasan dan merasa kesakitan saat kontraksi datang, nah setelah di relaksasi hypnobirthing sambil di berikan aromatherapy menggunakan EO YL lavender, hanya butuh 30 menit untuk bisa rileks dan pembukaan lengkap. Jadi ini sangat meringankan tugas saya.

– Ada ibu hamil muda 14 minggu, dan mengalami morning sicknes, nah begitu ku relaksasi dan ku oleskan di leher, dada dan “third eye”-nya menggunakan EO YL peppermint, nah begitu bangun langsung laper minta makan dan merasa perutnya sudah sangat nyaman.

– Ada ibu hamil hamil 39 minggu dengan Hyperthiroid, nah sang ibu ini nafasnya sesak dan terlihat “payah” ketika bernafas. Setelah di lakukan inhalasi dengan EO YL, nafasnya langsung lega dan tidak terlalu ngos – ngosan lagi

 

Wah benar benar manjur….. namun ada sedihnya….karena EO YL ini termasuk MAHAL bagi saya. Atu botol kemasan 5 ml saja bisa mencapai 1,6 juta, jadi sampai sekarang saya masih nyicil untuk mengkoleksinya ^_^.

Semoga saja koleksi saya segera bertambah 😉

Nah melanjutkan tulisan saya yang part-1

Buka: http://www.bidankita.com/index.php?option=com_content&view=article&id=644:essential-oil-yang-aman-untuk-ibu-hamil-a-melahirkan&catid=40:monthly-guide&Itemid=34

Pertama-tama Terapi menggunakan Minyak Atsiri dari Young Living sangatlah aman, organik dan tidak beracun jika digunakan. Untuk mendapatkan efek terapi yang tepat dengan Minyak Esensial, sangatlah penting untuk mencari minyak yang benar benar 100% murni.

Nah karena saya Bidan, maka saya sangat tertarik dengan EO YL yang berguna untuk terapi sebelum, selama dan setelah persalinan. Informasi yang diberikan di sini dimaksudkan untuk para profesional kesehatan, serta orang tua baru, sebagai pedoman untuk menentukan pilihan produk yang lebih tepat. Namun “resep” berikut ini tidak dimaksudkan sebagai resep untuk mengatasi segala gejala apa pun, tetapi lebih dimaksudkan untuk diterapkan dalam konteks yang lebih komprehensif.

Hasso Wittboldt-Mueller, ND. Seorang ahli Naturopath Nutritional Kinesiologis dair Jerman menuliskan Sebuah pedoman umum penggunaan EO YL.

Penggunaan Essential Oils pada umumnya aman. Sebagian besar minyak tersebut dapat digunakan pada hampir semua orang dewasa, tetapi hindari kontak dengan mata. Hindari menggunakannya pada daerah genital secara umum atau jika itu dalam bentuk encer, karena beberapa minyak mungkin menyengat jika tidak diencerkan dengan minyak pengencer atau minyak nabati lainnya yang berfungsi sebagai minyak pembawa. Selain itu, beberapa orang lebih sensitif daripada yang lain. Ingat bahwa minyak esensial adalah zat yang sangat terkonsentrasi.

Berikut ini adalah daftar keluhan dan resep EO YL nya:

Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh:

Oleskan YL Thieves beberapa tetes pada kaki pada waktu tidur untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh lebih baik.

Setelah lahir, di usapkan pada tubuh bayi

– YL Frankincense – Oleskan pada seluruh tubuh diencerkan misalnya 30 tetes di banding 1liter minyak nabati.

– YL Trauma Life Blend (Helichrysum, Lavender, Valerian, Sandalwood, Rose, Spruce, Geranium, Davana, Citrus hystrix)

# Oleskan dimanapun Trauma terjadi, daerah kepala dll atau hanya pada mahkota dan kaki kanan setelah lahir.

Punggung sakit

– YL Pan Away – pada area yang sakit, secara langsung atau diencerkan dengan beberapa tetes V6 atau minyak sayur

– YL Valor, di daerah yang sakit

– YL AromaSiez, di daerah yang sakit

Menyeimbangkan Energi

– YL White Angelica Blend di bahu untuk memperkuat Energi

– YL Harmony Blend, Oleskan pada semua 7 charkas dan / atau tulang belakang untuk keseimbangan lebih dalam

– YL Valor Blend pada kaki dan / atau tulang belakang untuk membantu sistem saraf untuk ‘bersantai/relaks’

Perdarahan (semua jenis)

– Helichrysum – digunakan secara internal tergantung pada situasi dan kondisi

– TraumaLife (Helichrysum, Lavender, Valerian, Sandalwood, Rose, Spruce, Geranium, Davana, Citrus hystrix) – eksternal.

Tekanan Darah

– Jika terlalu rendah atau terlalu tinggi selama kehamilan atau persalinan:

– YL AromaLife Blend, tetskan pada area jantung dan pergelangan tangan bagian dalam

– YL Clary Sage menurunkan jika terlalu tinggi

Infeksi payudara / mastitis

jika payudara tidak dikosongkan sepenuhnya atau ketika saluran susu tersumbat atau jika menyusui dihentikan tiba-tiba.

Compress dingin dengan cara

– YL Geranium 1tetes

– YL Lavender 1tetes

– YL Rose 2 tetes

Campurkan dalam 1,5 liter air dingin, celupkan kain lap ke dalamnya, peras kelebihan air dan oleskan pada payudara.

Jika disertai demam: Tambahkan Eucalyptus globulus foot bath kaki 5 tetes ditambahkan ½ sdt garam laut ke dalam air.

Bayi Sungsang

Coba menggunakan Myrrh dioleskan pada pusar, beberapa tetes digosok ke perut, lakukan berulang jika diperlukan.

Melancarkan Sirkulasi darah

– Pijat kaki setiap hari dengan YL Cypress, YL Helichrysum dan YL Tangerine, setiap beberapa tetes dengan minyak nabati lainnya

– YL Ningxia Red jus, dua kali sehari

Saat Kontraksi

Untuk meningkatkan dan memperkuat:

YL Clary Sage diterapkan di bagian dalam pergelangan kaki dan titik akupuntur untuk induksi alami 1 tetes setiap setengah jam

Sakit perut / Colic

Masukkan 1 tetes YL Roman Chamomile, dalam mangkuk air hangat kompres pada perut bayi dengan

Cesarean / C-Section

– YL Rose – menyembuhkan trauma emosional plus rejuvenative ke kulit / jaringan (juga bagian dari Trauma Life)

– YL Helichrysum – menyembuhkan trauma jaringan, menghentikan pendarahan (juga di YL untuk Trauma Hidup)

– YL Idaho Balsam Fir – masukkan10 tetes ke dalam kapsul kemudian diminum untuk mengurangi rasa sakit setelah C-section

– YL Believe Blend (Frankincense, Idaho Balsam Fir and Rosewood)

## untuk mempercepat penyembuhan luka, encerkan:

– YL Lavender –

– YL Trauma hidup (Helichrysum, Lavender, Valerian, Sandalwood,

– Rose, Spruce, Geranium, Davana, Citrus hystrix)

Pembukaan persalinan yang lambat

– YL Clary Sage, gunakan 1 tetes setiap 15 menit atau 6 tetes dan melihat apa yang terjadi selama beberapa jam ke depan, kemudian ulangi jika perlu.

Ruam Popok

– YL Gentle Bayi diencerkan 1:30 dengan YL V6 atau minyak almond

Edema

– YL Cypress dan Tangerine, masing-masing satu tetes, ulangi beberapa kali sehari

minum teh Dandelion LEAF beberapa cangkir sehari

Massage Oil menggunakan:

– YL Tangerine, 2 tetes

– YL Lemon, 1 tetes

– YL Cypress, 4 tetes

– YL Lavender, 4 tetes

– YL Geranium, 3 tetes

# Dicampur ke: 2 1/2 Tb. minyak almond, 1/2 Tb. minyak jojoba

– 1 kapsul minyak Evening Primrose (sekitar 10 tetes)

ini dapat digunakan di seluruh kehamilan. Bersantai di sofa dengan Anda, kaki diangkat di ganjal bantal. Oleskan minyak ke kaki Anda, pergelangan kaki dan kaki, memijat ke arah jantung Anda untuk membantu sirkulasi.

Dukungan Emosional

– YL Pengampunan Blend – berpegang pada masa lalu

– YL Menyerah Blend – untuk mendukung dalam membiarkan pergi

– Lihat juga Ketakutan, panik, Trauma, post partum depresi, Self-esteem

Energi

Untuk memperkuat energi:

YL En-er-gee Blend, 1 tetes dioleskan pada setiap ginjal (di bagian belakang) atau di bagian bawah kedua kaki dan / atau di bawah kaki

YL Rosemary, sama seperti di atas atau di daerah leher

Takut

– YL Peace & Calming – menyebar selama persalinan

– YL Lavender – tambahkan pada air mandi saat lahir atau menyebar di ruang

Mengurangi Grup Beta Strep

– YL Thieves, 3 tetes pada telapak kaki pagi dan malam.

– YL Valor Blend pada tulang belakang, 5 tetes didistribusikan sepanjang tulang belakang,pagi dan malam

Heart Burn

– YL Peppermint 1 tetes di lidah bila diperlukan

– YL Di-Gize di oleskan langsung keperut ibu, 3-4 tetes

– Atau Kombinasi keduanya!

Vagina Gatal karena keputihan

– Sitzbath dengan 1 tetes YL Rose dan 1 tetes YL Peppermint di beri garam ½ sdt, ditambahkan ke air mandi

Gangguan pencernaan

– YL Di-Gize – beberapa tetes di perut, diencerkan untuk bayi untuk memperbaiki pencernaan dan mencegah kolik.

– YL Peppermint – internal satu tetes di lidah untuk ibu, di bagian bawah kaki diencerkan 01:10 untuk bayi

Meningkatkan Laktasi

– YL Fennel 2 tetes campurkan dalam air madu setiap dua jam.

Masa Persalinan

Persalinan fase Awal

– YL Clary Sage 5-7 tetes dan / atau Fennel

– YL Lavender, oleskan beberapa tetes di perut untuk membuat ibu tenang san santai

– YL Peace & Calming Blend, oleskan pada daerah jantung dan solar plexus, hanya 1 tetes lalu ratakan.

Persalinan Fase Aktif: secara umum Jasmine dan Clary Sage dapat membantu.

Jumlah bervariasi dari kasus ke kasus.

Clary Sage untuk setiap 15 menit sampai satu jam mungkin melakukannya.

Gunakan Jasmine hanya eksternal, jangan menggunakannya secara internal.

Selama proses persalinan (kala 2):

– 4 tetes YL Helichrysum

– 4 tetes YL Fennel

– 2 tetes YL Peppermint

– 5 tetes YL Ylang Ylang

– 3 tetes Clary Sage YL

Campurkan pada minyak navati, bisa jojoba oil atau almond oil

oleskan hanya setelah persalinan dimulai. Pijat dalam pergelangan kaki, pada sedikit

jari kaki, jari-jari kecil dan perut bawah dan punggung.

Atau Frankincense, diencerkan lalu dioleskan, sekitar lubang vagina

Sedangkan untuk campuran difuses (mengharumkan ruangan) / aroma therapy gunakan:

– 40 tetes YL Lavender

– 37 tetes YL Kemenyan

– 21 tetes YL Ylang Ylang

– 20 Chamomile Roman

Biarkan aromanya menyebar di kamar bersalin

Campuran untuk kompres:

– 10 tetes YL Jasmine

– 5 tetes YL Chamomile Roman

– 5 tetes YL Geranium

– 20 tetes YL Lavender

Gunakan dalam semangkuk air, celupkan kain lap dan digunakan untuk mendinginkan kepala dan wajah ibu.

Campuran yang digunakan saat pelepasan plasenta:

– 10 tetes Geranium YL

– 15 tetes YL Jasmine

campurkan dengan minyak pembawa untuk membantu melepaskan plasenta dari rahim.

Perawatan perineum

Hindari Episiotomi dengan melakukan Pijat perineum sebelum persalinan:

Campuran:

– YL Clary Sage 5 tetes dan YL Rose 2 tetes.

– YL Myrrh diencerkan pada perineum diencerkan 1:10 dengan pembawa minyak

– YL Claraderm Semprot beberapa kali sehari pada perineum

Tiga minggu sebelum melahirkan:

– 8 tetes Geranium

– 5 tetes Lavender

Campurkan pada almond oil

Campur dan oleskan pada perineum tiga kali sehari. Hal ini membantu untuk melunakkan leher rahim dan menipis membran untuk bersiap-siap untuk persalinan.

Satu Minggu Sebelum Persalinan:

– 8 tetes Geranium

– 5 tetes Lavender

– 5 tetes Fennel

Campurkan pada almond oil

oleskan ini pada perineum untuk lebih membuatnya siap.

Robekan perineum

– YL Claraderm Semprot beberapa kali setiap hari

– YL Melrose Blend encerkan 01:10 dengan minyak sayur dan oleskan

Sitzbath dengan:

– YL Cypress 2 tetes

– YL Lavender 3 tetes

– Tambahkan ke 1/2tsp garam dan aduk ke dalam air mandi

Panik

– YL Peace & Calming Blend, oleskan pada tubuh Anda (dada, pergelangan tangan) atau difus kipas udara atau diffuser atau menggunakan di kamar mandi

– YL Lavender, aplikasi yang sama

Depresi post partum – sering muncul satu sampai empat hari setelah lahir

– YL Jasmine bath, tambahkan beberapa tetes ke 1/2tsp garam dan aduk ke dalam air mandi atau …

– Jika Anda tidak memiliki YL Jasmine, mandi dengan YL Ylang Ylang atau YL Clary Sage

– YL Rose, hanya sekedar mencium atau mengoleskannya pada tubuh

– YL Frankincense, menyebar atau berlaku di mana saja pada tubuh, langsung atau diencerkan

Campuran:

– YL Bergamot 2 tetes

– YL Ylang Ylang 2 tetes

– YL Clary Sage 2 tetes

Tambahkan ke 1/2tsp garam dan aduk ke dalam air mandi

Kulit kering pada bayi

YL Rose 1 tetes dalam 50 ml minyak almond

Gatal Kulit selama kehamilan

– 4 tetes Tangerine

– 4 tetes Geranium

– 4 tetes Lavender

– 4 tetes Cypress

– 3 tetes Lemon

Ditambahkan ke 2 1/2 Tb. Minyak almond

– 1/2 Tb. minyak jojoba

– 1 Evening Primrose kapsul (sekitar 10 tetes)

– 1 kapsul Vitamin E (sekitar 10 tetes)

Minyak ini dapat digunakan hampir setiap hari selama kehamilan.

oleskan untuk membasahi kulit setelah mandi, terutama pada perut. itu bisa bermanfaat untuk mencegah stretch mark juga.

Susah Tidur

– YL Lavender, teteskan beberapa tetes pada bantal Anda

– YL Valor Blend pada telapak kaki di malam hari sebelum tidur

Puting sakit

– YL Rose, 1-2 tetes dalam 20ml minyak almond atau YL V6 Blend

Stretch mark

Pencegahan:

– YL tender Tush Salep, oleskan beberapa kali per hari

– YL Lavender di campur denganV6

– YL Gentle Bayi di campur denganV6

– YL Valor Blend,

– YL Gentle Bayi Blend dan Prenolone + cream juga bagus untuk mencegah stretch mark

Kelelahan

– Mandi dengan YL Rosemary 10 tetes dalam ½ sdt garam, ditambahkan ke mandi

Sedangkan untuk campuran minyak pijat

Formula:

– Rosewood 17 tetes

– Orange 6 tetes

– Geranium 2 tetes

– Tambahkan ke minyak sayur 50ml seperti V6

Perawatan Tali Pusat

– YL Myrrh, oleskan pada pangkal tali pusat untuk penyembuhan yang lebih baik, 01:10 dengan minyak pembawa seperti YL yang V6

Uterine tonik:

Jasmine, Clary Sage, Frankincense, Ylang Ylang, Fennel

***

Kewaspadaan dalam menggunakan MINYAK ESENSIAL

Hindari minyak Citrus pada daerah kulit yang terkena cahaya matahari langsung pada siang hari untuk menghindari foto-sensitivitas.

Encerkan semua Essential Oils untuk bayi, bila ragu 01:30 dengan minyak pembawa seperti V6 YL.

Menggunakan Minyak EO murni dan langsung di oleskan di kulit membuat kulit cenderung lebih mudah mengering. Nah jika Anda Menggunakan minyak pembawa seperti V6 , minyak almond, jojoba atau minyak navati lainnya maka dapat akan menciptakan efek yang lebih berkelanjutan dan mengurangi kemungkinan untuk alergi, terutama pada bayi baru lahir.

Minyak EO yang sebaiknya HINDARI selama kehamilan:

Basil, Birch, Calamus, Cassia, Cinnamon Bark, Hyssop, Idaho Tansy, Lavandin (bentuk Lavender sering dijual di toko-toko), Rosemary, Sage, Tarragon.

Berikut adalah beberapa ide untuk Esensial Kit Oil Birth

Birth Kit Dasar

7 Esensial Kit

(Joy, Peace & Calming, Lavender, PanAway, Lemon, Purification)

Bisa ditambah:

1. Valor – untuk ‘bersantai’, mengurangi sakit dan nyeri, sistem saraf pusat , relaksasi

2. TenderTush Salep – mencegah stretch mark

3. Gentle Baby – menghibur, menenangkan,,mengurangi stres selama kehamilan, mencegah stretch mark dan bekas luka dan untuk ikatan dengan bayi pra- natally dengan mengoleskan pada perut dan kemudian dengan menggunakannya untuk mencegah ruam popok. Oleskan juga pada perineum untuk melunakkan dan membuatnya lebih siap.

4. Clary Sage – berkaitan dnegan kontraksi persalinan, santai, dukungan dan menyeimbangkan kadar hormon

5. Claraderm Semprot – persiapan Perineum sebelum kelahiran dan setelah kelahiran untuk penyembuhan yang lebih baik.

6. Fennel – dukungan dengan laktasi, pencernaan, kolik dll

Birth Kit yang Penting

Kit dasar ditambah:

– Trauma Life – trauma pada ibu atau bayi, secara fisik atau emosional, otak dan menyeimbangkan sistem saraf, minyak yang paling komprehensif dalam menangani trauma, penyembuh jaringan.

– Myrrh – melembutkan Perineum selama persalinan, analgesik, anestesi, menyembuhkan tali pusar bayi, dukungan kekebalan tubuh, semangat spiritual, merangsang kelenjar atas pusat otak

Kit Komprehensif

Kit Birth penting ditambah:

– Frankincense – membersihkan energi, membuka fungsi otak, hipofisis dan kelenjar pineal

salah satu minyak yang paling suci bagi urapan bayi baru lahir, membantu dalam setiap jenis penyembuhan luka, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan banyak lagi.

– Rose – penyembuh terbesar pada bidang psiko-emosional, membantu penyembuhan trauma (juga salah satu bahan TraumaLife), menstabilkan suasana hati terutama selama pasca partum, santai, anti-menakut-nakuti. memperdalam ikatan dengan bayi dan banyak lagi.

Catatan: Harap tidak menggunakan Rose Oil jika Anda tidak yakin tentang kemurnian itu. Kalau EO YL Rose memang sangat sangat mahal.

DISCLAIMER: Informasi yang diberikan di sini adalah untuk tujuan pendidikan saja, dan tidak dimaksudkan sebagai diagnosis, pengobatan atau resep untuk penyakit apapun. Keputusan untuk menggunakan, atau tidak menggunakan, informasi ini merupakan tanggung jawab pembaca. Juga, setiap dan semua rekomendasi yang dibuat hanya berlaku untuk YL Essential Oils!

 

 

Salam hangat

Yesie

Sumber:

https://www.youngliving.com

Debra Raybern, Gentle Babies : Essential OIls and Natural Remedies for Pregnancy, Childbirth and Infant Care Paperback – January 1, 2010